ポカリの粉が目にしみる。

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最近運動をするようになって、疲労時の水分と栄養補給の為にポカリを飲む機会が増えました。
しかしポカリの場合は、汗が大量に出てしまうため、あまり体に良いものではないかもしれません。
なので、ゼリー系のものをよく飲みます。
とくに今年は熱中症も非常に多かったので、まだまだ気を抜かずにしっかり水分補給しましょう。
まだ動ける。そういう判断を自分でしても、体が悲鳴をあげていることもありますので、限界を感じる前に休憩することが大事だと思っています。
楽しく体を動かすように心がけたいと思います。
次のレースは頑張るぞ。